A medida que cambian las estaciones y los virus del resfrio y el gripe comienzan a circular, es importante equipar a nuestros niños con buenas prácticas de salud, bienestar e higiene. Los niños pequeños son más susceptibles a enfermedades debido a sus sistemas inmunológicos aún en desarrollo y a las interacciones cercanas con sus compañeros. Aquí tiene algunos consejos para ayudar a mantener a su pequeño saludable durante la temporada de resfriados y gripes.
Lavado de Manos: Enseñe a su hijo/a la importancia de lavarse las manos. Utiliza métodos divertidos y atractivos como cantar canciones mientras se lavan las manos con jabón y agua por lo menos 20 segundos. Anímelos a lavarse las manos después de usar el baño, antes de las comidas y después de estornudar o toser.
Nota de la enfermera: ¡La canción «La Araña Pequeñita» es perfecta para cantar mientras se lava las manos!
Cubrir Tos y Estornudos: Enséñele a su hijo/a a toser o estornudar en su codo o en un pañuelo, no en sus manos. Asegúrese de que desechen los pañuelos usados correctamente y que se laven las manos después para evitar la propagación de gérmenes.
Fortalecer su Inmunidad: Una dieta equilibrada con muchas frutas y verduras puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico de su hijo/a. Asegúrese de que duerman lo suficiente y tengan actividad física para mantener sus cuerpos fuertes.
Mantenerse Hidratado: Anime a su hijo a beber suficiente agua durante el día. Una hidratación adecuada apoya la salud general y ayuda al cuerpo a combatir enfermedades.
Vacunas: Consulte con su proveedor de atención médica acerca de las vacunas apropiadas para la edad para proteger a su hijo/a de enfermedades comunes como la gripe.
Nota de la enfermera: Recuerde, se tardan dos semanas en desarrollar inmunidad completa, ¡así que ponga la vacuna contra la gripe ahora! Su Enlace Familiar también puede conectarse con recursos de vacunación.
Limpiar y Desinfectar: Limpie y desinfecte regularmente las superficies que se tocan con frecuencia en su hogar, como pomos de puertas, interruptores de luz y juguetes.
Nota de la enfermera: Abastécete de Toallitas Desinfectantes Clorox.
Mantenganse Informados: Mantengase actualizado sobre las últimas pautas de salud de fuentes confiables como Metro Health San Antonio y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), y sigua cualquier recomendación específica para su área.
Enseñar Empatía: Ayude a su hijo/a a entender la importancia de no venir a la escuela cuando se sientan mal. Esto no solo protege su salud, sino que también muestra consideración hacia sus compañeros.
Cambio de Clima: A medida que las temperaturas bajan, por favor vista a su hijo/a con ropa abrigada.
Mantente Bien: Si su hijo sufre de alergias estacionales, comienze con medicamentos preventivos unas semanas antes de que comience la temporada de alergias y continúa diariamente. Siempre consulta con su proveedor de atención médica sobre medicamentos.
Inculcar estos hábitos saludables en su hijo/a puede reducir su riesgo de enfermarse durante la temporada de resfriados y gripes. Recuerde que dar el ejemplo a través de tus prácticas de higiene también puede ser de gran ayuda para enseñarle a su hijo/a cómo mantenerse saludable y bien.
