En Pre-K 4 SA, nos esforzamos por brindar a nuestros estudiantes experiencias interesantes y educativas. Nuestra asociación con https://www.chefsa.org/ no solo introduce a los niños al placer de cocinar, sino que también les enseña la importancia de hacer elecciones alimenticias saludables. Estas dos recetas de octubre, Mezcla de Frutos Secos y Agua Infundida, son deliciosas y promueven hábitos de buena nutrición que beneficiarán a nuestros pequeños aprendices durante años. Así que, ¡arremánguense, reúnan sus ingredientes y que comiencen las aventuras culinarias!
Mezcla de Frutos Secos: Una Aventura Nutritiva de Bocadillos
Ingredientes:
- Semillas de Calabaza
- Arándanos Secos
- Chips de Chocolate
- Chips de Plátano
- Cheerios
- Chex de Trigo (o sustituir por palomitas de maíz)
Instrucciones:
- Empieze por colocar todos los ingredientes en una superficie limpia y seca.
- Invite a sus pequeños chefs a participar usando herramientas de cocina seguras para niños y con supervisión.
- En un tazón grande, combine lo siguiente:
- 1 cucharada de semillas de calabaza
- 1 cucharada de arándanos secos
- 1 cucharada de chips de chocolate
- 1/4 taza de pretzels
- 1/4 taza de Cheerios
- 1/4 taza de Chex de Trigo (o palomitas de maíz)
- Mezcle todo bien, asegurándose de que cada ingrediente se distribuya uniformemente.
Por qué la Mezcla de Frutos Secos es una Excelente Elección:
La mezcla de frutos secos es un bocadillo ideal para todos. Está repleta de diversos sabores y texturas que pueden despertar el interés de un niño y satisfacer sus papilas gustativas. Además, es una manera fantástica de introducir ingredientes saludables como semillas, frutas secas y cereales integrales en su dieta.
Agua Infundida: Hidratación con un Toque
Ingredientes:
- Agua
- Hierbas (Albahaca y Menta)
- Arándanos Azules
- Pepino
- Limón
Instrucciones:
- Comienze vertiendo agua en un vaso o recipiente apto para niños.
- Explore las hierbas con su hijo/a. Permite que huelan las hojas de albahaca y menta, y agrege una de cada una al vaso.
- Anímelos a usar sus sentidos para explorar las frutas. Haga que huelan cada una y añadan un arándano, una rodaja de pepino y un pequeño trozo de limón al vaso.
- Déjelo reposar durante 10-15 minutos, permitiendo que los sabores se infundan en el agua.
- Finalmente, pruebe el agua y disfrute de la hidratación refrescante.
Por qué el Agua Infundida es una Excelente Elección:
El agua infundida es una manera fantástica de hacer que mantenerse hidratado sea divertido y sabroso. Les presenta a los niños la idea de sabores naturales sin azúcares añadidos, convirtiéndola en una excelente alternativa a las bebidas azucaradas.
